Действия сериала "В ритме жизни" разворачиваются в 80-е годы двадцатого века в США.

В многомиллионном городе Сан-Диего проживает молодая и привлекательная женщина Шейла Рубин вместе с мужем и маленькой дочерью. Героиня давно состоит в законном браке. Посвятив все время работе по дому и заботе о семье, она никогда не думала о саморазвитии и самореализации. Домашние обязанности настолько поглотили Шейлу, что она напрочь забыла о собственных желаниях, амбициях и стремлениях.

Однажды женщина решила посетить тренировку по аэробике для того чтобы развеяться и подтянуть фигуру. Она не думала, что спорт и пребывание в кругу единомышленников принесут большой заряд бодрости и позитива. Шейла вновь почувствовала себя красивой, желанной и полной жизненных сил девушкой. Сначала посещение тренировок было для барышни просто отдушиной, но побывав еще на нескольких занятиях миссис Рубин поняла, что хочет стать инструктором чтобы монетизировать свое хобби.

Осуществить заветную мечту будет сложно. На пути к успеху главной героине придется преодолеть немало трудностей и препятствий потому, что в те годы к женщинам предпринимателям в Америке относились довольно предвзято.

В конечном итоге аэробика становится для целеустремленной Шейлы прибыльным бизнесом и лазейкой к финансовой независимости.